Magnez jest jednym z ważniejszych pierwiastków, które powinniśmy dostarczać do naszego organizmu. Nie bez powodu określa się go mianem pierwiastka życia. Jego główną rolą jest udział w reakcjach syntezy i rozpadu ATP, który pełni funkcje przenośnika energii. Ogólnie mówiąc, odpowiada on za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich komórek organizmu. Wpływa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, kostny, nerwowy, na odporność organizmu i wiele innych. Niestety nie jest łatwo dostarczyć odpowiednią ilość magnezu z dietą, ponieważ jest mało przyswajalny. Wtedy z pomocą przychodzą magnezowe kąpiele.

NIEDOBORY MAGNEZU

Czym się mogą objawiać? Przede wszystkim osłabieniem, apatią, drażliwością, uczuciem rozbicia, brakiem energii i motywacji do działania. Długotrwałe niedobory mogą prowadzić do wystąpienia opornej na leczenie depresji, tężyczki, osłabienia siły mięśniowej, syndromu przewlekłego zmęczenia, bezsenności, migren. 

SÓL EPSOM I CHLOREK MAGNEZU

Liczne badania wykazały, że magnez może skutecznie wchłaniać się przez skórę, a konkretnie poprzez mieszki włosowe oraz gruczoły wydzielnicze, tym samym zapobiegać jego niedoborom. Dlatego poleca się kąpiele z dodatkiem chlorku magnezu lub soli epsom (siarczan magnezu). 

Chlorek magnezu jako dodatek do kąpieli będzie świetnym sposobem na uzupełnienie niedoboru. Jest skuteczny w zwalczaniu skurczy. Dodatkowo będzie wspomagał układ odpornościowy. Jednak nie jest wskazany jeśli na skórze występują rany lub podrażnienia.

Sól epsom inaczej nazywana solą gorzką zawiera w swoim składzie siarkę oraz magnez. Oprócz dostarczania magnezu do organizmu, kąpiele z dodatkiem soli epsom oczyszczają skórę, działają odtruwająco, przeciwzapalnie i przeciwdrobnoustrojowo. Dlatego też polecana jest także osobom borykającym się różnego rodzaju zmianami skórnymi jak trądzik, atopowe zapalenie skóry, łuszczyca, czy łupież. Dzięki zawartości siarki będzie skutecznie regenerowała skórę i pomoże w pozbyciu się niedoskonałości. Sól epsom można też wykorzystać w kosmetyce, robiąc z niej peelingi, maseczki i preparaty do włosów.

Magnez można dostarczyć również za pomocą oliwki magnezowej. Można nią smarować całe ciało.

JAK PRZYGOTOWAĆ KĄPIEL MAGNEZOWĄ?

1-2 szklanki soli epsom lub chlorku magnezu należy rozpuścić w wannie z ciepłą wodą. Kąpiel powinna trwać 20-30 minut. W trakcie kąpieli nie wolno używać mydła ani innych środków do mycia, ponieważ zaburzają one wchłanianie magnezu. Po kąpieli należy opłukać ciało czystą wodą. 

Taką kąpiel można stosować nawet 3 razy w tygodniu. Aby przyniosła oczekiwane rezultaty, ważna jest jej regularność.

Sól epsom i chlorek magnezu można również wykorzystać do moczenia nóg. W tym celu należy rozpuścić 1-2 łyżki produktu w misce z wodą i moczyć stopy przez 20-30 minut. Zabieg ten można powtarzać codziennie.